Pleine Conscience

Méditation enfant

Afin que les enfants s'épanouissent personnellement et dans leurs apprentissages, une aide précieuse : l'Attention Bienveillante

« La pleine conscience ou mindfulness, c’est porter intentionnellement son attention sur l’expérience du moment présent, instant après instant, avec bienveillance et sans jugement. »

Jon Kabat-Zinn

 

Animée par Marion Sarrazin

A l'école, à l'hôpital, en groupe ou individuellement,
des programmes d'entraînement à l'attention, des ateliers découverte, des ateliers à thèmes
pour les 5-7 ans et 8-12 ans

 

Avec simplicité et de manière ludique, des jeux, histoires, exercices de mouvement et méditations axées sur la respiration, pourront aider les enfants à développer concentration, mémoire, gestion des émotions (et notamment du stress), ainsi qu'augmenter leur confiance en eux et leur joie de vivre.
Ils auront des outils pour renforcer leur capacité à prendre un temps pour eux, retrouver leur calme et de l'énergie au milieu des nombreuses stimulations et agitations de la vie quotidienne.
Ils apprendront à se connaître et à sentir leurs limites.
Ils pourront ainsi découvrir la bienveillance qu'ils ont pour eux-mêmes et pour autrui.

Les ateliers soutiennent le cheminement des enfants vers leur autonomie et leur responsabilisation en tant qu'humain.

La méthode utilisée, appelée aussi Pleine Conscience, a été mise au point par Eline Snel, auteure des livres « Calme et attentif comme une grenouille » et «Proche, mais pas trop». C'est une adaptation pour les enfants et les adolescents, du programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), développé par Jon Kabat-Zinn, et qui a largement fait ses preuves auprès des adultes.
Des études scientifiques valident les effets observés : amélioration de la concentration, diminution du stress, augmentation de l'estime de soi, amélioration du sommeil...

Pour les écoles et autres structures :
Programme progressif de 8 séances hebdomadaires, précédé d'une réunion de présentation et suivi d'une réunion de synthèse.
Ateliers à thèmes : la concentration, écouter le corps, reconnaître et accepter les émotions, la force de l'imagination ...
Dates et tarifs : me contacter par mail  marion.sarrazin@lumiere-de-vie.org  ou 06 82 40 75 96